急に全部を変えようとしても、難しいですね。食生活をいきなり激変させようとして、半日で挫折した私にできる、丁度良い負担は「平日は１４時間断食を意識する。飲食は８時間におさめる。」！食べる内容まで意識するのはストレスになるし、自分に甘い私は全く守れないことが分かったので、まずは消化器官を休める時間をとることにフォーカスしたいと思います。
体重：48.8kg
体脂肪率：17.7%
骨格筋量：４～？
基礎代謝：1189？
私の食の内容は間違いなくかなり酷いですが（お菓子食べ過ぎ、野菜不足、ダラダラ食べ）、基本的にかなりスポーツマン体形で今でも運動習慣があるので、肥満の心配はあまりありません。夫にも、その食生活で腹筋割れてるのは本当に信じられないと言われるくらい。筋トレなんてしたことないけど、もう生まれつき筋肉質なんです。なので、食生活改善の目的は、見た目がどうこうというよりも、健康のため！健康のためです！！
疲れやすさやメンタル不調を改善すべく、やってみます。
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